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春季是孩子长高的黄金季节

发表时间:2013-07-09 15:28:27

 春天到了,春风轻拂,阳光和煦,万物争荣,鲜花盛开,正是孩子们快速长高的季节。 
    世界卫生组织一项引人注目的报告指出,儿童的生长速度在一年中并不相同,长得最快的是春季,长得最慢的是在冬季。因此,国内外有关专家建议在春天里,应该给儿童适当增加营养,安排好一日三餐,以利于孩子们的生长发育。 
    由于孩子在春季里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,保教人员和家长应掌握孩子生长的最佳时机。儿科专家、营养学家认为,要及时补充各种营养,以促进孩子生长发育的需要和增强抗病能力。在儿童增高快速的春季应做好以下几点: 
    一、补充蛋白质  
    蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。 
    二、供给维生素和纤维素 
    维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是孩子生长发育所必不可少的。动物肝、肾等富含维生素A,每周轮换吃一次。果蔬中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多给孩子食用一些新鲜果蔬。 
    三、增加矿物质 
    人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。 
    四、保证充足的睡眠 
    睡眠也是使孩子长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在孩子入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。
    五、参加体育锻炼 
    暖和的春天,是幼儿户外活动和郊游的最好时机。保教人员要有充足的时间带孩子们在户外活动。
    六、注意心理卫生 
    现代心理学家研究认为,精神、情绪等因素可影响人的身高,不良的精神刺激,过重的心理负担,会阻碍儿童的生长发育。因此,家长要为孩子创造一个温暖、和睦、文明、愉悦、宁静的家庭环境,使之健康快乐地成长。